ソジテツ®ReStart版体験＠Zoom（オンライン） byはる

～無意識の思い込みをデトックスして、より自由に「自分の“これでいいんだ”」を創造する～ 協力してNORMS（ふつう・当たり前…）を集め、自分が大事にしたい価値観を掘り出すゲーム形式のワークです。

＞＞詳しくはこちら「ソジテツ®ReStart版について」＜＜

 

こんな方に

• 最近、モヤモヤする「ふつう・当たり前」が多い
• 自分自身の中に実はある、価値観や多様性を掘り出したい
• 思い込みを手放す方法を体験したい
• 心身をスッキリさせたい、デトックスという言葉に惹かれる
• 自分をエンパワー（勇気づけ）するような、発想の転換をしたい
• それぞれ自分らしくいながら、インクルーシブ（受け入れられる）な感覚を体験したい

イベント情報

• 場所：オンライン（Zoom）
• 時間：2時間
• 価格：2,000円
• 学割：1,200円
• 人数：6名様まで（最少催行人数3名）

お支払い方法

「チケットを購入する」からお申込みください、お支払いをもってご予約完了となります。

お支払いは各種クレジットカード、paypalが対応しております。

（提携サービス・Stripe、Paypal）

参加時のお願い

• 自室や個室ワークスペースなど、人から見られず、安心してお話できる環境から接続ください。
• ビデオおよび音声は基本ONにてご参加をお願いいたします。
• PC、タブレットなど、スマートフォンよりは大きい画面でご参加いただくことをおすすめします。（スライドや参加者の顔を表示するため）
• ワーク中、ワークシート（docxファイル）を使用して入力いただく時間があります。そのままPCでキーボード入力するか、印刷して筆記にて記入いただけるよう、ご準備をお願いいたします。

ソジテツReStart版とは

①「モヤッ」→「スッキリ！」できる思考の書き換えメソッド

ふつう・当たり前・常識…などの言葉たちをソジテツ®ではNORMSと呼びます。テーブルで協力してNORMSをいっぱい集め、気になるものを100%自分の価値観の言葉（Ｉメッセージ）へ書き換える、古い価値観をデトックスする、のがソジテツ®ReStart版です。

全てのNORMSを否定するのではなく、例えばある「ふつう」について、もし「あれっ？気になる」「何かモヤッとする…」と感じた場合、そこには実は自分が大事にしている価値観があると考え、ではその大事なものは何か？を探るための基準点として、NORMSを利用しています。

また、心理学に「認識したものは手放せる」という考えがあります。「表層意識で認識していない思い込みは手放せない」とも言えるため、敢えて色々なNORMSを可視化することで、ワークが終わった後も手放しの選択をしやすくしています。

何より、「自分がスッキリする、納得できる」Ｉメッセージを、直感や体感を頼りに探り、創っていただくので、途中モヤっとする言葉は集めるものの、とても「スッキリ！」してワークを終えていただくことができます。コツをつかめば簡単な思考法なので、日常でも意識して使っていただけます。

 ② ゲーム形式でフラットにふつう・当たり前に向き合える 

NORMSは「無意識の思い込み」（アンコンシャス・バイアス）と重なるものがありますが、ReStart版ではカードを使ったゲーム形式で「ちまたで言われていそうなこと」としてリズム良く、協力しつつ集めていくことができます。

誰の持っている思い込みなのか？実際ありそうか？古いのでは？といったことは一切問われません。「あ～あるある！」「言われてそうー」といった雑談もしながら、フラットに、時に盛り上がりつつ取り組むことができます。

 ③創造された個性的な言葉が共存する感覚 

参加者にはひとつのNORMS（ふつう・当たり前…）を基準点にして、自分が体感でスッキリできる「自分のことば」を紡いでいただきますが、場には色々な価値観の言葉が出てきます。

例えば、ピンク色が好きという人、ブルーが好き、ブラックが好きという人も場にさまざまいることになりますが、それぞれ自分の価値観を大切にしたＩメッセージで語るので、自然と自分⇒他者の価値観を尊重できるようになっています。D&I実現を目指すからこそ、ワークショップの短い時間でも、様々な個性が場に受け容れられ共存する…インクルーシブな状態を感じられるよう設計しました。

ソジテツ®ReStart版　開発者より

このワークショップをしていて一番楽しく癒されるのが、参加者の方々が紡いだ「自分のことば」をお聞きする時間です。

『この価値観、なにか違うなあ』『賛成するけど、もっと自分の言葉にしたい』と、たとえ同じNORMS（ふつう・当たり前）を扱っても、人によって全然違う「自分のための100%ピュア自分のことば」が出てきます。それが同じ空間の中で「どちらも素敵だなあ」と心から感じることができるのが、とても不思議で、こんなふうに互いに尊重できることができるのが、本当の多様性なのかもしれない、と希望を感じます。人と違うということが、勇気になる、不思議な感覚をぜひ味わいにいらしてください。（おおばやしあや）

ファシリテーター（はる）からのコメント

よろしくお願いします！

ファシリテータープロフィール

はる

◆ステータス：プラクティショナー ​「自然体を引き出す"いきもの"ファシリテーター」

◆このためにファシリ目指してます / 大事にしたいこと：

①自分らしさをサポートする、高校生・大学生・若者対象のレジリエンス・スクールのプログラムとして実施したい ②いろんな縛りから解放をお手伝いし、支援者の燃え尽きを予防したい

◆ソジテツ®シリーズのお気に入りポイント：

NORMSが自分の言葉になったときの、すっきり感がたまりません!

◆プロフィール：

精神科医療機関・EAP機関で、メンタルヘルスの予防～治療～回復までを30年間サポート。健康向上を促すリトリート施設「保健農園ホテルフフ山梨」の立ち上げ・運営を10年間経験。現在は、一般社団法人森とこころの研究所として独立。森と人をつなげるウェルネスプログラムの提供や、ヒトという"生きもの"になる森のような対話の場をつくっています。